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ウーマン

ウェア選びのポイント

近年はスポーツジムやフィットネスクラブに通う人が増えています。スポーツ用品店に行くと実に様々なフィットネスウェアが販売されており、どのウェアを選べばいいのか悩む方も多いのではないでしょうか。そこでフィットネスウェア選びのポイントを3つ紹介します。一つ目のポイントは素材です。運動をするので汗をかいても蒸れない通気性の良い素材のものを選びましょう。また、運動中に摩擦が生じるので柔らかく丈夫なものがおすすめです。肌に直接触れるものはやさしい綿素材を使い、上から着るものは軽いポリエステルなど、使い分けて着るのもいいですね。二つ目は機能性です。筋肉トレーニングやウエイトリフティングなどの無酸素運動をする場合は伸縮性に優れたものがおすすめです。部分的に負荷がかかるので伸縮性がないと突っ張ったり、破れたりしてしまいます。近年では筋肉のパフォーマンスが上がるようなウェアも販売されていますが、初心者のうちは怪我をしやすいので伸縮性のあるストレッチ素材がいいでしょう。また、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動をする場合は軽くて通気性のいいものを選びましょう。長い距離を走れるようになるとひざの故障が心配ですので、ひざの負担を軽減するウェアなども利用してみるとよいでしょう。三つめは好きなデザインのものを着用しましょう。フィットネスウェアは男女ともにタイプの違うデザインがいくつもあります。好きな色や柄のウェアを着ることでモチベーションの維持につながりますし、女性は時に可愛いウェアで気分を上げると女性ホルモンの活性にも効果があり、運動のパフォーマンスも上がると言われています。自分に合ったフィットネスウェアを選んで楽しく運動しましょう。